Что такое
Интенсив "Без диет":

Собрав весь свой опыт, я выработала оптимальную систему и методику, которые я вложила в 3-ех месячную программу Интенсив "Без диет". Вся программа складывается из нескольких важнейших этапов, где каждый из них является неотъемлимой частью 100% результата.
Ниже подробнее о каждом из этапов :

Диагностика на этапе старта

Раздел удержания веса

Восстановление анализов

Диагностика

1. Диагностика вашего здоровья и количества лишнего веса.
2. Замеры, Анализы
3. Индивидуальные рекомендации под вашу уникальную ситуацию
4. Поредение точки А и точки В. Определение шагов трансформации.
5. Формулировании цели по системе Smart
6. Диагностика вашего здоровья и количества лишнего веса.
7. Замеры, Анализы
8. Индивидуальные рекомендации под вашу уникальную ситуацию
9. Определение точки А и точки В. Определение шагов трансформации.
10. Постановка вашей истинной достижимой цели по системе SMART

Результат
Вы составите правильную достижимую цель, действенные и быстрые шаги ее достижения. Получите четкие рекомендации именно под ваш случай, чтобы легко пройти курс правильного похудения и решить все аспекты ваших проблем с телом и здоровьем, благодаря модификации образа жизни и питания.

Быстрый старт

1. Быстрое введение в технологию для скорейшего получения результата.
2. Рационы питания и книга рецептов
3. Чек-лист на знание технологии здорового питания
4. Как себя замотивировать, чтобы дойти до цели и не свернуть с пути

Результат
Вы получите базовые знания методики, благодаря которой вы сможете с первых дней начать действовать. За первую неделю уже получите до -4 кг, и подстроите питание под свой комфортный образ жизни, а также почувствуете большую силу воли.

Похудение

1. Почему люди набирают вес
2. От каких продуктов мы стремительно набираем вес.
3. Как появляется лишний вес
4. Как сочетать между собой продукты, чтобы оставаться стройным и энергичным.
5. Размер порций. Почему не стоит взвешивать еду.
6. Перерывы. Графики питания
7. Как полюбить и зачем пить Воду.
8. Овощи и фрукты. Когда, сколько и почему.
9. Тайна жиров. Количество и качество жиров
10. Корзина здоровых продуктов
11. Правильные способы приготовления вкусных и здоровых блюд.
12. Что Есть в ресторанах, чтобы не поправиться но наслаждаться.
13. Важность разнообразного питания
14. Полезные сладости. Как не отказываться
15. Как преодолеть эффект плато. Что нельзя делать, чтобы не встать на плато.
16. Как не срываться и быстро дойти до цели
17. Основные ошибки в похудении
18. Результаты анализов №2
19. Как не потерять мотивацию
20. Ускорители результатов.
21. Правильная физ. нагрузка, чтобы была польза, а не вред и апатия.
22. Базовые аспекты здорового образа жизни
23. Эмоциональная тренировка: "Преодоление тяги к вредным продуктам"

Результат

Вы узнаете:
- почему набираете вес,
- всю информацию про сахар и жиры, термическую обработку и смешивание продуктов
- сколько необходимо пить воды
Вы научитесь:
- правильно составлять графики питания и определять размер порций
- готовить полезные сладости
- уберете вредные пищевые привычки и разнообразите питание,
- улучшите общее самочувствие и сон

Удержание

1. Как удержать вес и не вернуть лишние кг обратно
2. Что делать, если допустили ошибку в удержании веса
3. Рационы удержания веса

Результат
Вы получите базовые знания методики, благодаря которой вы сможете с первых дней начать действовать. За первую неделю уже получите до -4 кг, и подстроите питание под свой комфортный образ жизни, а также почувствуете большую силу воли.

Повседневное питание

1. Повседневное питание для сохранения стройности и здоровья
2. Пример рационов повседневного питании
3. Как составлять себе рационы повседневного здорового питания

Результат

Вы узнаете стандарты здорового питания и привычки от которых набираете вес.
Научитесь составлять рацион для своего повседневного здорового питания и для здорового питания своей семьи.
Увидите желаемый прогресс в потере лишнего веса и лишних объемов.

Уникальность технологии комплексной программы похудения в том, что НЕ НУЖНО:

• Отказываться от любимых продуктов. На технологии мы потребляем 90% продуктов, которые сейчас есть в вашем холодильнике. По нашей технологии можно питаться всю жизнь, вы не испытываете постоянного ограничения в питании;
• Носить специальную еду в контейнерах. Вы сможете питаться по технологии в ресторанах, фаст-фудах, в гостях , в отпуске и даже самолете;
• Голодать. Технология подразумевает 4 разовое питание
• Отказываться от сладостей, есть безвкусные диетические продукты, изнурять себя спортом;
• Готовить и покупать продукты отдельно от членов семьи. Ваши близкие с удовольствием будут есть приготовленные блюда;
• Бояться праздников и отказываться от застолий, дружных компаний и чаепитий с подругой. Вы сможете накрывать роскошные столы, даже самый привередливый гость будет доволен.

Считать калории
или взвешивать еду

Заниматься спортом
(полностью на ваше усмотрение)

Голодать

Исключать привычные для вас
продукты питания